D vitamininin kolekalsiferol (D3) ve ergokalsiferol (D2) formları bulunmaktadır. D2 formu bitkisel kaynaklardan elde edilir. Cilt, güneş ışığının UVB ışınlarına maruz kaldığında ise D3 formu üretilir.
Güneş bu nedenle çok önemlidir.
Güneşlenirken araya bariyer koymamak önemlidir.
Dvitamini; aslında vücudumuzun birçok işlevinde etkili bir hormondur.
Giderek artan eklem ağrıları, alerjiler, otoimmun hastalıklar; hatta panik atak, mizaç değişiklikleri ve bipolar bzk. gibi hastalıkların altında D3 vit eksikliği olduğunu biliyor muydunuz?
Pandemi döneminde izole olduk; güneşlenemedik. Pandemiden sonra toplumda panik atak, mizaç bozuklukları giderek arttı. Kuşkusuz hepsini aynı nedene bağlayamasak da D3 vitamini düzeyleri normal seviyelere getirildiğinde sıklıkla iyileşmeler tespit edilmiş.